|
|
|
|
ТЕМА ПЕРВАЯ
1.1 Специфическое направление атлетической гимнастики для боксеров-разрядников
ТЕМА ВТОРАЯ
2.1 Боксеры различных типов тактики ведения боя и способы противодействия им. Отличительные особенности их манеры ведения боя
2.2 1-й тактический тип. Боксеры-темповики
2.3 2-й тактический тип. Боксеры-силовики
2.4 3-й тактический тип. Боксеры дистанционного плана ведения боя
2.5 4-й тактический тип. Боксеры контратакующего плана
2.6 5-й тактический тип. Боксеры комбинационного плана-игровики
2.7 6-й тактический тип. Нокаутеры
2.8 7-й тактический тип. Нокаутеры атакующей манеры ведения боя
2.9 8-й тактический тип. Нокаутеры контратакующего плана
2.10 9-й тактический тип. Боксеры ближней и средней дистанции боя
2.11 10-й тактический тип. Боксер-левша
2.12 11-й тактический тип. Боксеры индивидуальной манеры боя (самобытной)
2.13 12-й тактический тип. Боксеры-универсалы
2.14 Способности боксера к экстренному изменению действий
ТЕМА ТРЕТЬЯ
3.1 Конечная фаза боевого положения кулака при выполнении прямого удара
3.2 Конечная фаза боевого положения кулака при выполнении бокового удара
ТЕМА ЧЕТВЁРТАЯ
4.1 Попадание во время
4.2 Встречные удары
4.3 Взрывная сила
4.4 Эффект "жесткости" в ударе
4.5 Сенсорно-моторная реакция. Двигательная реакция боксера на появление внешнего раздражителя
4.6 Запланированный удар
4.7 Нокауты по корпусу
4.8 Отсутствие страха пропустить сильный удар у спортсмена. Важность волевых качеств бойца на ринге. Фактор психологической устойчивости
В Заключение
ТЕМА ПЕРВАЯ
1.1 Специфическое направление атлетической гимнастики для боксеров-разрядников
В этом разделе я попытаюсь ответить на вопросы, которые мне часто задают мои ученики. Как правило, в большинстве случаев он интересует боксеров начинающих и боксеров-разрядников.
Вопрос 1. Можно ли нам посещать <качалку>, то есть заниматься атлетизмом в тренажерном зале с целью улучшения своих силовых качеств?
Вопрос 2. Не повредит ли совмещение занятий атлетизмом и ос- новным видом спорта - в данном случае боксом?
Вопрос 3. Если занятия возможны, то существуют ли какие-либо разграничения в занятиях между боксерами различных весовых ка- тегорий и какова степень их индивидуализации?
Вопрос 4. Можно ли боксеру, находясь в тренажерном зале по атлетизму, проходить курс занятий по плану, который предлагают нам инструкторы по атлетизму, культуризму, бодибилдингу и т.д.?
Вопрос 5. Если боксер наращивает мышечную массу путем и сред- ствами атлетизма, не вынудит ли это спортсмена перейти в более тяжелую весовую категорию из-за увеличения веса?
Вопрос 6. Качаются ли боксеры-профессионалы тяжелых весовых категорий за рубежом и как?
Вопрос 7. Какой должен быть курс атлетической гимнастики для боксера - общий или специальный?
Исходя из собственных наблюдений и опыта, я предлагаю в этом пособии свой взгляд на данную тему. Возможно, мои ответы пока- жутся спорными, тем не менее я дам ряд рекомендаций по этим про- блемам и приведу примеры из практики.
Ответ 1. Посещать тренажерные и атлетические залы боксеру желательно и нужно, так как это, несомненно, даст ему преимуще- ство в физическом и силовом аспектах по сравнению с соперниками в его весовой категории. Силовые упражнения разовьют его и повы- сят его выносливость и работоспособность как спортсмена.
Ответ 2. Занятия с совмещением бокса с атлетизмом не повредят при условии, что они будут проходить параллельно, систематичес- ки, сочетаясь с упражнениями <на расслабление>.
Например, боксер Н. тренировался в боксе постоянно, а на заня- тия атлетизмом ходил с большими перерывами и после перерывов
снова возобновлял тренировки, связанные с большими нагрузками на мышечный аппарат.
В результате у боксера Н. скоростные показатели то резко пада- ли, то, наоборот, наблюдался всплеск с постепенным угасанием. Все это привело к полной нестабильности по отношению к скоростным качествам в ударах. В работе на снарядах удар стал <вязким>, на- блюдался <толчок>. В работе с соперником было очевидно его за- паздывание в контратаках. Резко упало его качество работы на лапах.
При этом скорость его падала, когда он после перерывов возоб- новлял занятия атлетизмом, а его работоспособность и выносливость резко падали, когда он бросал занятия. Это было очевидно в работе в вольных боях, работе на снарядах и лапах.
Наряду с этим также необходимо отметить, что у тех спортсменов, которые вели занятия параллельно, выстроилась скоростная ста- бильность и наблюдался значительный рост по всем вышеперечислен- ным показателям. Так что по данному вопросу вывод напрашивается сам собой.
Ответ 3. Как показывает практика, при параллельных занятиях резко увеличивается рост по всем показателям у боксеров-легковесов и средневесов. Этот фактор скорее определяется тем, что боксеры более легких весовых категорий в достаточной степени обладают под- вижностью на ринге, имеют высокую маневренность и характеристи- ку боя в высоком темпе. При всем этом уже имеющемся у них арсе- нале занятия атлетизмом идут им только на пользу, так как благотворно обогащают их в силовом и физическом отношении, при этом повышая их выносливость и энергоотдачу.
По-другому обстоит дело у категории тяжеловесов и супертяжело- весов. В силу их специфической категории они, как правило, не от- личаются высокой скоростью на ринге. В силу их особенности в этом виде спорта они ведут бои в более профессиональной манере, где большей частью используется защита корпусом: уклоны, нырки, под- ставки и отклоны. Учитывая силу их ударов, на которые делается ос- новной упор, в сочетании с сериями ударов, основная ставка делается на скорость в работе рук (скорость в ударе), а не на скорость переме- щения. Изначальная скорость, как известно, состоит из момента рас- слабленности мышц всего тела. Жесткость приходится на после- днюю, заключительную фазу удара, с последующим расслаблением.
Отсюда вытекает, что при неправильном занятии атлетизмом, исходя из того, что у тяжеловесов большой объем мышц тела, они подверже- ны риску стать более скованными и, как показывает опыт наблюде- ний, резко теряют скорость. Наблюдается так называемый эффект <закаченности* спортсмена. Это нередко приводит к чрезмерной утомляемости боксера-тяжеловеса, к непопаданию во время. Контр- атаки на действия противника идут со значительными отставаниями, и бой приобретает вид бессмысленной <рубки> уставшего, потеряв- шегося и неточного в своих действиях атлета (отсюда и провалы, и пренебрежение защитой, и отсутствие маневра).
Все это мы будем иметь, если боксер-тяжеловес подходит к заня- тиям атлетизмом спонтанно и несистематически, без надлежащей ме- тодики, состав которой будет приведен ниже в данном разделе.
Ответ 4. Категорически нет! В результате таких занятий произой- дет перегрузка мышц, которые не являются ударными, и в результате увеличения их объема они будут только мешать. Так, боксер теряет скорость удара, а сам удар приобретает характер <толчка>. Спорт- смен также теряет скоростные показатели в многоударных сериях, поскольку удары приобретают вязкость.
А ведь нам необходимо как раз обратное, используя бытовой тер- мин - <сухость в ударе>, для того, чтобы удар развил: а) необходи- мый взрывной импульс и резкость; б) максимальную скорость; в) до- статочную жесткость; г) желаемую точность.
Так называемая резкость в ударе - это и есть суммарный коэффи- циент его скорости и жесткости, которая, в свою очередь, строится на правильной постановке удара, хотя это уже отдельная тема для разговора. При игнорировании специальной направленности атле- тизма для боксеров мы будем иметь весь этот набор негативных ре- зультатов.
Ответ 5. Безусловно. Боксер должен учитывать, что при занятиях атлетической гимнастикой будет увеличиваться объем мышечной мас- сы, в результате чего боксер прибавит в весе. Именно этим и пользу- ются американские боксеры-профессионалы, переходя из одной весо- вой категории в более тяжелую. Например, Эвандер Холлифилд, Рэй Джонс и другие. Сочетая верно направленный атлетизм с определен- ным режимом питания, они реализуют свое желание при переходе в другой, более тяжелый вес. Боксер должен иметь это в виду и дер- жать свой вес под контролем.
Ответ 6. Да! Но не все. Те, которые практикуют атлетизм, имеют специальную методику, подобранную личными тренерами, и неукос- нительно работают только по ней. Всякая самодеятельность здесь исключается. Что касается самих тренеров и практиков бокса, то здесь мы встретим разногласия. Одни приветствуют атлетизм в боксе, другие относятся к этому явлению с подозрением.
Ответ 7. Курс атлетической гимнастики для боксеров должен обя- зательно сочетаться с работой, направленной на расслабление. Все это делается для того, чтобы крепкие мышцы спортсмена не теряли свою эластичность, и вследствии этого сам боксер не терял своих тактико-скоростных качеств. Сюда же добавляются упражнения, раз- вивающие взрывную скорость спортсмена.
Например: после работы на силовом тренажере поделать упраж- нения на расслабление, такие, как: бой с тенью, работа с теннисным мячом, работа на скакалке.
Чередуя различные виды упражнений, <на силу> и <на расслабле- ние>, в программу боксера надо включить упражнения, которые развивают скорость: работа (<бей с тенью>) с гантелями различной тяжести, работа в воде бассейна с отягощениями и без них (в данном случае для развития скоростных движений в ударе используется со- противление воды при выполнении ударных действий), работа на пневматической груше, которая прекрасно развивает скоростные ка- чества спортсмена и сенсомоторную реакцию на движущийся объект.
Атлетическая гимнастика боксеров должна включать в свою про- грамму те упражнения, которые повышают и развивают <взрывную силу> конечностей и звеньев всего тела боксера, такие упражнения, как: прыжки в глубину*; выталкивание от груди металлического гри- фа или легкой штанги; метание ядер и камней весом 3-5 кг; враща- тельные упражнения с грифом от штанги для повышения взрывной способности при выполнении боковых ударов; выталкивание гантелей весом 3-5 кг из нижней позиции <уклона> с переходом в стойку при выполнении ударов <снизу> (апперкотов); прыжки на одной ноге че- рез гимнастическую скамейку; метание медицинболлов (набивных мячей) в процессе передвижения боксера в боевой стойке; работа на специально сконструированных тренажерах**; отжимания с хлопком в ладони у груди из положения <упор лежа>; выполнение ударов по
мешку с отягощениями в руках; работа со скакалкой с отягощающи- ми боксерскими манжетами на ногах и руках и в <бою с тенью>;
кросс по горной местности с отягощающим боксерским поясом; бег по кругу с краткой остановкой и резко-динамичным прыжком вверх;
бег с партнером, сидящим на спине; прыжки в длину; удары боковые из позиции сидя и удары снизу из позиции стоя на коленях с отяго- щениями и без них, сочетая с защитой <нырок> и <уклон>; лазание по канату без помощи ног; варианты прыжков*; бег вверх по лестни- це с партнером на спине; гребля на лодке; подвижные игры (футбол, регби, волейбол, баскетбол, настольный теннис и теннис); лыжи, пла- вание, спортивная гимнастика; кросс и езда на велосипеде. В сельс- кой местности полезно: колоть и пилить дрова, походы по горам и туризм в целом.
Из рассказов мастера спорта Владимира Киреева, который дли- тельное время имел возможность наблюдать за атлетической и си- ловой тренировкой американских боксеров-профессионалов, нахо- дясь на Олимпиаде в Атланте, хочется выделить то, что эти заокеанские боксеры разумно сочетают атлетическую работу с рабо- той на <взрыв> и на расслабление. Используя новейшие тренаже- ры, они также используют <работу на дороге>, упражнения для спины (всевозможные наклоны с тяжестью), работу на брусьях (от- дельные маховые упражнения), различные упражнения для укреп- ления кистей рук, работу с различными отягощениями и гантеля- ми различного веса.
Самое интересное заключается в том, что наши специалисты бокса всю эту заокеанскую методику знают! Но почему-то результат от ат- летизма у боксеров США значительно выше.
Достаточно вспомнить известного боксера-атлета из Алма-Аты, двукратного чемпиона СССР, призера чемпионата Европы в Мадриде А.Абдрахманова, который великолепно снялся в художественном фильме <Белый квадрат>. Очевидцы (спортсмены - коллеги по ко- манде) рассказывают, что он часами колотил кувалдой по шине, об- ладал огромными физическими данными и был великолепно атлети- чески сложен. Этот индивидуально яркий боксер практически сделал сам себя благодаря титанической работе над своим физическим совер- шенством. Достаточно вспомнить кадры из фильма, где он разбивал кувалдой в расщелине огромные валуны и затем бегом, неся их в рюкзаке за спиной, перетаскивал их, складывая на гору. Так он сво- еобразно среагировал на то, что при отборе перед соревнованиями один из тренеров сказал, что у него слабые ноги.
Надо активно делиться опытом в этом направлении с западными коллегами и, по возможности, проводить совместные тренировки. А в заключение этой темы хочу привести слова профессора бокса, кан- дидата педагогических наук В.И.Филимонова: <Моделью современно- го боксера является искусный спортсмен с жестким агрессивно-насту- пательным характером ведения боя, обладающий нокаутирующим ударом и владеющий комбинационной формой боевых действий, спо- собный вести бой на разных дистанциях, в высоком темпе на протя- жении всего поединка>*.
ТЕМА ВТОРАЯ
2.1 Боксеры различных типов тактики ведения боя и способы противодействия им. Отличительные особенности их манеры ведения боя
Лучшие боксеры, ведущие острые комбинационные бои, отличают- ся умением правильно анализировать и оценивать обстановку боя. В каждом конкретном случае они применяют вполне определенные боевые средства в соответствии с индивидуальной манерой боя про- тивника, обстановкой, возникающей в ходе боя.
Гибкость и разнообразие тактики зависят во многом от технической разносторонности этих боксеров, хотя каждый из них отличается рез- ко выраженной индивидуальной манерой боя. Однако далеко не все боксеры, даже и мастера бокса, умеют правильно оценивать боевую манеру различных противников, тактику, применяемую ими, и пра- вильно противодействовать ей. Поэтому очень важно, чтобы боксер имел представление о видах тактики, встречающихся в бою, и о спо- собах, которые он может противопоставить различным видам тактики.
В самых общих чертах можно различать тактику активной оборо- ны и тактику наступления. Эти виды тактики предусматривают два вида противодействия боксера.
Встречаясь с активно обороняющимся противником, боксеры при- меняют различные средства, которые позволяют или раскрыть про- тивника винтами, или вызвать его атаку, или опережать его защиту стремительными атаками, или навязать ему ближний бой.
Во встрече с активно нападающим противником применяют встречные удары (останавливающие его), удары на отходах, маневри- рование, точными защитами парализуют его удары и создают исход- ные положения для контрударов, которые ослабляют противника и дают возможность боксеру перейти в тактике, завершающей ту или иную боевую операцию или бой в целом.
Если проследить за боями многих боксеров, можно увидеть, что эти основные два вида тактики различные боксеры применяют по- разному; бой каждого боксера характеризуется своеобразием, которое и отличает данного боксера от других.
2.2 1-й тактический тип. Боксеры-темповики
Очень часто встречаются боксеры, активно идущие на сближение с противником, действующие в быстром темпе на средней и ближней дистанции.
Основная задача по отношению к противнику, активно идущему на сближение и действующему в быстром темпе на средней и преимуще- ственно ближней дистанции, состоит в том, чтобы: 1) навязать не- свойственную противнику дистанцию, утомить его, используя его темп и заставляя промахиваться; 2) создать непривычную для про- тивника обстановку для собственных активных действий. Действия боксера в данном случае состоят в быстром, разнообразном и широ- ком маневрировании, преимущественно на дальней дистанции, соче- таемой с защитой шагами назад и в стороны, уклонами, с помощью которых боксер избегает ударов и сближения.
Маневрирование сопровождается быстрыми, резкими атаками, главным образом длинными ударами. Боксер не задерживается вбли- зи противника, а выходит после каждой атаки^ли контратаки на дальнюю дистанцию. Он развивает атаки или контратаки на средней дистанции быстрыми ударами, перемежаемыми защитой - в основ- ном уклонами и нырками, иногда подставками, немедленно отходя
после ударов на дальнюю дистанцию, чтобы не дать противнику зак- репиться на удобной дистанции.
2.3 2-й тактический тип. Боксеры-силовики
Этот тип боксеров предпочитает боксировать в атакующей манере на средней и ближней дистанции, где большее предпочтение отдается так называемым круговым ударам (боковым - хукам, ударам снизу - апперкотам). Вид боя они, как правило, выбирают наступательный, все время тесня соперника к канатам, пытаясь зажать его в углах, где обрушивают на него шквал ударов, достаточно мощных по своей физи- ческой силе и динамизму. Эти боксеры достаточно экспрессивны, се- рийны и умеют держать удар. Недостатком в их работе, пожалуй, яв- ляется слабая защита в момент нанесения ими своих атак*.
Тактика по отношению к противнику, бурно атакующему размаши- стыми ударами и рассчитывающему на успех отдельных бурных атак, состоит в том, чтобы переждать шквал ударов, утомить и деморализо- вать противника и после этого перейти к решительным действиям. Здесь также важно навязать противнику несвойственную ему дистанцию.
Для этого боксер защищается от шквала ударов, сочетая разнооб- разные защиты с отходами назад и в стороны и заставляя противника промахиваться и наносить удары по воздуху, наносит удары на отхо- дах, встречными ударами останавливает напор противника.
Поскольку бурно и непрерывно атакующие противники всегда действуют на дальней или средней дистанции, им противопоставля- ется также и бой на ближней дистанции, в котором они оказываются беспомощными, так как не могут наносить здесь свои размашистые удары, а против ударов в ближнем бою у них нет необходимых защит.
Быстрое и разнообразное маневрирование и защиты уклонами, подставками и уходами; этим боксер все время избегает ударов и сближения с противником.
Маневрирование, чередующееся с быстрыми резкими атаками. После каждой атаки или контратаки боксер не задерживается вблизи противника, а выходит на дальнюю дистанцию.
Резкие встречные удары, опережающие и останавливающие атаку противника. Встречные удары с переходом в контратаку на отходе
2.4 3-й тактический тип. Боксеры дистанционного плана ведения боя
Многие боксеры предпочитают атаковать с дальней дистанции и немедленно после атаки отходить от противника на ту же дистанцию.
Основная задача в бою против таких боксеров - сковать против- ника, лишить его преимущества в быстроте маневра, навязать не- свойственные ему среднюю и ближнюю дистанции, оттесняя его к ка- натам и в углы ринга.
Для этого боксеры используют: активное сближение с попутными защитами; разнообразные передвижения, координационно сочетае- мые с уклонами, нырками и подставками; быстрые ответные контра- таки; встречные опережающие удары; ближний бой.
Если партнер предпочитает дистанционный бой, ему следует навя- зать ближний бой, сковать свободу его маневра; партнера, стремя- щегося вести бой в быстром темпе, следует останавливать и утомлять встречными ударами, нужно также избегать сближения с ним, пользуясь шагами в сторону; партнера, действующего в контратаку- ющей манере, не атаковать, а вызывать самого на атаку или делать ложные атаки, а его контратаки встречать заранее подготовленными защитами и контрударами и т.п.
2.5 4-й тактический тип. Боксеры контратакующего плана
Такой боксер строит свои наступательные действия на контрата- ках, выжидая атаку противника, а затем контратакуя в ответной форме (а позднее и во встречной).
Боксеры, строящие бой на контратаках, - одни из самых искус- ных, так как они, обладая очень большой скоростью реакции, ис- пользуют каждый промах противника, умело вызывают его на атаки и немедленно прерывают эти атаки защитой и контратакой.
Тактика ведения боя против таких боксеров заключается в том, чтобы деморализовать их, заставляя вести бой в несвойственной им манере и на непривычной для них дистанции.
Для этого боксеры применяют неожиданные атаки (с быстрым передвижением вперед и последующим развитием), ближний бой, ложные атаки с последующей <контратакой на контратаку> (эпизо-
дической или развиваемой) на средней и ближней дистанциях, попут- ные защиты, сопровождающие все их действия - сближение, атаки и контратаки, сочетание ударов и защит во время развития атак и контратак.
Особенности боя высококвалифицированных боксеров требуют от них не кратковременной разведки в начале боя (с помощью которой создается только первоначальное представление об особенностях противника), а постоянного тщательного наблюдения за действиями противника и их сменой и изменением в течение всего боя.
В контратаке выражается искусное противодействие боксеру, ве- дущему атаку без подготовки или непрерывно в быстром темпе.
Такие боксеры подготавливают контратаку вызывами, раскрыти- ями, ложными атаками, выжиданием, вызывая этим противника на атаку и мгновенно перехватывая ее встречными или ответными уда- рами. Боксеры этой манеры отличаются большой быстротой реакции и боевых движений.
Им надо навязать бой на ближней и средней дистанции потому, что они очень осторожны и быстры, в связи с чем трудно добиться преимущества над ними. Важно заставить их вести бой на невыгод- ной для них дистанции, лишая их преимущества в быстроте их встречных и ответных ударов, наносимых с дальней дистанции.
2.6 5-й тактический тип. Боксеры комбинационного плана-игровики
Этот тип боксеров строят свой бой за счет комбинаций и хорошо отточенных серий ударов, которые они <примеряют> к противнику в процессе разведки боя.
В дальнейшем, если эти серии проходят и какие-то комбинации хорошо проводятся по слабым незащищенным точкам противника, <игровик> активизируется, все больше маскируя их перед своей ата- кой, затем нанося их уже с молниеносной скоростью, выигрывая бой по очкам*.
Основная задача тактики против боксера, ведущего комбинацион- ный бой, - выяснить особенности боя противника (дистанцию, фор- му боя), преимущественно применяемые приемы, дистанцию его атак и любимые его комбинации.
В этом случае нужно противопоставить противнику также комбина- ционную манеру, но направленную на нейтрализацию и сковывание его основных действий. Важно также навязать несвойственный ему темп.
2.7 6-Й ТАКТИЧЕСКИЙ ТИП. НОКАУТЕРЫ
В бою против такого боксера, обладающего, кроме всего прочего, и нокаутирующим ударом, важно уметь страховаться против возмож- ного удара и вести бой на дистанции, с которой противнику неудобно, трудно нанести сильный удар, а также все время изменять дистан- цию, когда наступают острые моменты боя.
Очень опасны боксеры, обладающие сильным нокаутирующим ударом. Манера боя таких боксеров различна, но общее заключается в том, что их противники находятся под угрозой быть нокаутирован- ными.
Характерно, что каждый из боксеров с сильным ударом имеет свою дистанцию для нанесения своего <коронного> удара.
Некоторые из них действуют в бою разнообразно и технично и часто выигрывают бои по очкам за счет разнообразия в технике и тактике. Однако эта комбинационность средств направлена все же на то, чтобы <замаскировать> и подготовить удобный момент для реша- ющего удара.
Однако техника и тактика многих боксеров с сильным ударом примитивна, и они стремятся выиграть бой только за счет сильного удара, не подготавливая его, и поэтому часто проигрывают по очкам более техничным боксерам.
2.8 7-й тактический тип. Нокаутеры атакующей манеры ведения боя
Наступательные действия - это не просто атака, осуществляемая одним или несколькими ударами, не просто ряд последовательных атак или непрерывная атака. Наступательные действия включают в себя и разностороннюю подготовку к атаке.
Кроме того, нужно знать различные виды тактики, которые встречаются в боевой обстановке и применяются различными боксе- рами, а также способы противодействия этим видам тактики:
а) сковыванием, с целью обезопасить нападающего от контрдей- ствий противника, отвлечь его внимание от подготавливаемых действий, ограничить противника в свободе действий, оттесняя его в углы ринга или к канатам;
б) защитами, сопутствующими наступательным действиям и обес- печивающими непрерывность подготовительных, а затем самих на- ступательных действий.
Основным наступательным действием - атаке и контратаке - обычно предшествует более или менее длительная подготовка.
Наступательные действия без тщательной подготовки бывают только в тех случаях, когда боксер хорошо знает противника или же рассчитывает бурной атакой сразу же сломить его сопротивление.
Быстрая, неожиданная атака применяется для захвата инициати- вы и для решительного удара. Ею с успехом пользовались такие аме- риканские боксеры-профессионалы, как Сонни Листон, Рокки Мар- чиано, Мак Тайсон, Дэвид Туа, Марвин Хаглер*.
Атакуемый должен применять защитные действия от одиночных, двойных и серий ударов. Защита осуществляется как одним защит- ным движением, так и избирательно от последующих ударов.
Атакуемый может опережать атакующего встречной атакой. Про- тивопоставить натиску атакующего маневр, чтобы заставить атаку- ющего промахиваться. В более острых ситуациях ближнего и средне- го боя навязать ему <клинч>, чтобы связать его в действиях**. И главное - постоянно вести бой в смене дистанций, не позволяя вой- ти в ту дистанцию, из которой может быть нанесен нокаутирующий удар атакующего. Не дать возможность занять исходное положение и сосредоточиться для нанесения сильного удара, а постараться ней- трализовать его.
2.9 8-й тактический тип. Нокаутеры контратакующего плана
Боксеры, пользующиеся контратакой как основой боя, применяют атаку главным образом для завязки боя. В особенности часто им при- ходится прибегать к атакам, когда они встречаются с противниками одинаковой с ними боевой манеры. Индивидуальная боевая манера бок- сера, средства, которые он применяет в бою, более резко и определенно выражаются именно в завязке, в начале боя. В эти моменты наиболее ясно видно, предпочитает ли боксер атаковать или контратаковать.
Рассмотрим на конкретном примере, как строится работа в этом направлении.
Боксер первого разряда М.* отличался резким нокаутирующим ударом в средней дистанции и действовал главным образом во встреч- ных контратаках. Наблюдения на соревнованиях показали, что М. не может успешно действовать против боксеров, ведущих бой в непрерыв- ном темпе на средней и ближней дистанциях, а также против боксеров контратакующей манеры. Причина этого заключалась в том, что М. действовал либо резкими одиночными ударами, либо короткими сери- ями и не умел переходить к немедленным последующим действиям.
М. часто терял равновесие после удара, <застревал> в конце уда- ра и не успевал защищаться против ударов противника. Так, один из боксеров с большим преимуществом выиграл у М., навязав ему встречный бой.
Перед М. были поставлены следующие задачи:
1) научиться защищаться после своих ударов на средней и ближ- ней дистанциях;
2) развить подвижность ног, добиться разнообразия в маневриро- вании;
3) совершенствовать средства защиты и тактику против боксеров, непрерывно атакующих и идущих на обмен ударами (встречный бой);
4) научиться действовать против боксеров, строящих бой на кон- тратаках.
Основная трудность, с которой столкнулись в ходе тренировки М., заключалась в том, что, несмотря на постоянные упражнения, ему с трудом удавалось защищаться после своих ударов, особенно после ударов правой или серии ударов.
Нужно было выяснить причины этого, чтобы найти методические приемы, позволяющие исправить недостатки М.
Причина же заключалась в том, что очень целеустремленный М. все свое внимание сосредоточивал на ударе, готовился к нему, а на- неся удар или серию, не успевал переходить к защите от контрата- ки противника. Увлечение ударом вытеснило у М. остальные сторо- ны тактики. Поскольку в начале спортивной деятельности резкие одиночные удары и серии приносили ему успех, это техническое на- правление закрепилось и при дальнейшем росте М. уже срабатывало скорее как недостаточность. Тем более что первое время М. ду- мать о защите не приходилось: защищаться должны были его про- тивники.
2.10 9-й тактический тип. Боксеры ближней и средней дистанции боя
Здесь атакуемый должен уметь <держать> на дальней дистанции своего соперника и не дать ему возможность вьшти на свою излюблен- ную дистанцию среднего или ближнего боя.
Как только атакующий попытается войти в ближний бой, необхо- димо мгновенно разрывать дистанцию отходом назад и противопоста- вить ему следующее:
а) бой на дальней дистанции;
б) противопоставить ему опережающие встречные атаки с дальней дистанции;
в) останавливать и разрушать подготовку его атак джэбами и оди- ночными сильными ударами со сменой боевых позиций;
г) постараться не быть прижатым к канатам и уметь выходить из углов ринга (<обрезать углы>);
д) уметь в ближнем бою <клинчевать>, <связывать> противника в случае его прорыва;
е) умение работать на отходах, с дальней дистанции, используя провалы и промахи соперника с целью последующего перехода в контратаку;
ж) при контратаках, если противник обладает сильным ударом, обратить внимание на то, чтобы и контратаки ваши выполнялись по возможности с дальней дистанции;
з) противопоставить ему или работу на контратаках, или встреч- ную манеру боя;
и) использовать действия, опережающие противника, удары (джэ- бы) с дальней дистанции, которые разрушают подготовку и планиро- вание его атак;
к) встречать сильными одиночными и сдвоенными ударами, кото- рые, в свою очередь:
охладят пыл, ярость противника;
собьют его выбранный темп и заставят противника быть более осторожным!
2.11 10-й тактический тип. Боксер-левша
Часто на ринге встречаются боксеры-левши, ведущие бой в право- сторонней стойке. Манера боя этих боксеров может быть различной, но обычно они бьют резко и сильно левой рукой.
Вести бой против таких боксеров-левшей без предварительной под- готовки, проделанной во время тренировки, трудно. Неожиданные сильные удары левой рукой и невозможность применять привычные контрдействия дезорганизуют противника и лишают его инициативы. Некоторые из таких боксеров достигли высоких спортивных резуль- татов (М.Муррер из зарубежных боксеров-профи). Из наших - Ор- зубек Назаров*.
Избирая тактику против левши, боксирующего в провосторонней стойке, исходят, прежде всего, из того, какой боевой манеры придер- живается этот боксер: боксирует ли он в атакующей манере или кон- тратакующей, в дальней или ближней дистанции, атакует ли непре- рывно, или атаки его носят характер короткой законченной операции.
Существенно в тактике против таких боксеров то, что они всегда открыты для удара правой рукой, и поэтому главное средство, при- меняемое в бою с ними, - это быстрые и резкие удары правой рукой в голову.
Встречаясь с такими противниками, боксер всегда должен иметь в виду, что, несмотря на различные манеры боя, левша готовит резкий удар левой рукой. Поэтому, боксируя с левшой, боксер особенно тщательно должен заботиться о страховке от ударов левой. Бой в ближней дистанции уменьшает это преимущество левши и сравнивает условия для обоих боксеров. Однако здесь у левши остается возмож- ность нанести сильный удар левой.
Одним из действенных приемов против левши служит перекрест- ный удар (сверху) левой рукой с шагом влево-вперед против атакую- щего удара правой.
Основные контрмеры против левши: резкие удары правой, более фронтальная стойка, ближний бой, двигаться большей частью влево в сторону его правой <не бьющей руки>**.
<Вся правая сторона тела левши открыта для ударов правши, и на это вы должны обратить серьезное внимание>***.
<Левши более симметрично развиты, так как вынуждены разви- вать свою слабую правую руку в связи с условиями жизни. Они много действуют правой рукой: здороваются, пишут, едят, работают и во- лей-неволей развивают ее, становясь <двурукими>. Левша больше уделяет внимания защите уходами.
Подготовку Н.Королева я начал с того, что подвел его к зерка- лу в боксерском зале и предложил встать в стойке против своего от- ражения в зеркале. Так будет стоять перед ним левша А.Шоцикас. Затем попросил Николая проделать <бой с тенью> перед зеркалом.
При разборке комбинационной стороны боя оказалось, что все действия обоих боксеров симметричны. Все, что может сделать лев- ша, может сделать и его противник. На помощь пришел спарринг- партнер, <правостоечник>, эстонский боксер Раймонд Турия. Нача- лась практическая тренировка, в которой Королев должен был привыкнуть к необычной манере своего соперника>*.
Из 160 боксеров Олимпиады в Мельбурне 26 боксеров были лев- шами, они заняли 15 призовых мест и трое стали чемпионами.
2.12 11-й тактический тип. Боксеры индивидуальной манеры боя (самобытной)
Это боксеры, не подходящие под каноны <академической> типовой техники.
<Индивидуальная манера вырабатывается в результате боевого самоопределения боксера и зависит от физических и психических свойств бойца>.
1-й пример. <При низкоопущенных руках В.Агеева он просто <задурял> беспрерывными финтами, <вихлянием> корпуса и игрой на сменах дистанций. Казалось, что он раскрыт для ударов, но в момент атаки противника Агеев неожиданно оказывался хорошо за- щищенным и был готов нанести встречный удар. Такой удар и решил исход очередного поединка в Риме. Его мнимое раскрытие ста- новилось грозным оружием>. Тренеры сборной скрепя сердце разрешали Агееву боксировать, как ему хочется. Двукратный чемпион Европы.
У нас в боксе были и есть мастера, которые боксировали как-то по-особенному. К ним не приставала никакая техника (техника по классическим канонам). Вместо того, чтобы вести бой так, как это считалось идеальным в представлении тренеров, такой <самобыт- ный> боксер делал все по-своему.
2-й пример. В.Енгибарян - боксер-левша, а боксировал левым боком вперед, т.е. против закономерностей. Олимпийский чемпион в Мельбурне.
3-й пример. С.Щербаков стоял в широкой стойке, сильно накло- нившись вперед, одновременно защищая подставками рук несколько мест на теле (комбинированная защита), дополняя наклоном тулови- ща. Десятикратный чемпион страны.
4-й пример*. В.Попенченко - таких боксеров называют <корявы- ми>. Его удары идут по другим траекториям и углам. Эти боксеры и сами называют свои удары <полупрямой>, <полубоковой>, <полуап- перкот>. Он широко держал руки и в стойке сильно отклонялся назад. Но тем не менее был остр, результативен и ярок. Лучший боксер Олимпиады в Токио.
5-й пример. Л.Папп - венгр-левша. Боксировал во фронтальной стойке, одинаково сильно бил с двух рук. Трехкратный олимпийс- кий чемпион. Чемпион мира среди профессионалов.
6-й пример. К.Клей (М.Али) - супер-тяж, а сверхподвижен. Не- редко ходит ногой с пятки. Олимпийский чемпион в Риме, трех- кратный чемпион мира среди профессионалов.
Несогласие тренеров с индивидуальной тактикой боксирования и попытки переделать и подогнать ее под более академический тип недопустимо.
Острая тактика В.Агеева, построенная на невероятно быстрой ре- акции, постоянно приносила ему успех. Он был раскрыт с опущенны- ми руками и напоминал тореадора на ринге! Его поведение на ринге отрицало все технические каноны, которым тренеры придают боль- шое значение.
Требовать от Виктора поднять руки на уровень головы значило бы грубо вмешаться в установившуюся манеру боя Агеева, нару- шить его индивидуальность'.
Несмотря на всю их непредсказуемость, необычность и оригиналь- ность, противостоять можно и этому типу боксеров. Их индивидуаль- ности необходимо противопоставить:
а) расчетливость в действиях;
б) классическую защиту;
в) академическую работу в бою с ними.
2.13 12-й тактический тип. Боксеры-универсалы
Это та категория многоплановых боксеров, которые сочетают в себе одновременно все типы тактики ведения боя, о которых мы упо- мянули выше.
Они разнообразны, работают на всех дистанциях, как при атаку- ющих и контратакующих действиях, так и в обороне.
Способны переиграть соперника по очкам и закончить бой досроч- но хорошо поставленным ударом. Умение противостоять любой так- тике ведения боя отличает их от других спортсменов и делает их бо- лее перспективными.,
Поединки таких боксеров оставляют яркое впечатление у зрите- лей, так как они отличаются высоким профессионализмом.
В бою с таким соперником можно ожидать всего и трудно прогно- зировать исход такого боя. Здесь может случиться все.
Боксер-универсал, например, может провести 1-й раунд, в каче- стве разведки боем, в той манере и тактике, в которой работает его противник, ловко подстраиваясь под него и боксируя на его дистан- ции. Во втором раунде он может резко сменить и навязать против- нику свою манеру боя, явившись перед ним неожиданно совсем в другом качестве. Может резко изменить тактику и темп боя, а ис- пользовав удобную для него ситуацию, нанести решающий удар, ко- торый и определит исход поединка.
Хочу также отметить, что с развитием бокса в мире все ативней происходит его универсализация. И сегодня все чаще мы видим боксеров, которые умеют сочетать в себе те или иные тактические качества одновременно. Особенно хорошо это заметно на примере американских боксеров-профессионалов буквально во всех весовых категориях, таких как: Рей Леонард, Мохаммед Али, Чавес, Тони Хернс, Марвин Хаглер, Оскар де ла Хойя, Роберто Дюран.*
2.14 Способности боксера к экстренному изменению действий
В исследовании изучались экстренные изменения действий (пере- ключения) боксеров разной квалификации и возраста. Установлено, что:
при плохой технической подготовленности действия с переклю- чениями носят эпизодический, имитационный характер;
большое число атакующих действий в поединке со слабым про- тивником снижает до минимума число действий с переключениями.
Эти действия имеют различный характер у боксеров разной мане- ры боя.
Боксеры-<игровики> разнообразны, пластичны, хорошо передвига- ются по рингу, обладают специфической ловкостью, которая заклю- чается в мгновенной оценке скорости и направления атакующих дей- ствий противника, в мгновенном переключении от ложных действий к защитным, и наоборот. <Нокаутеры.> осторожны, медлительны, с жестким акцентирую- щим ударом. Они не могут быстро и легко переключаться от одних действий и движений к другим. <Темповики> склонны к серийным, несколько прямолинейным атакам, наносят множество неточных ударов. У данных боксеров раз- ного уровня в действиях с переключением достоверных различий не обнаружено. Из анализа нотационной записи видно, что ни у <нокаутеров>, ни у <темповиков> нет пластичности в переходах одних действий и дви- жений к другим, как у боксеров, которых мы относим к <игровикам> или <универсалам>. Бои лучших представителей мирового любительского и професси- онального бокса - это прежде всего образцы эффективного примене- ния технико-тактических действий в соответствии с
особенностями конкретного противника, с изменяющимися ситуациями поединка. Пожалуй, наиболее характерной чертой лучших боксеров можно на- звать способность к мгновенным (экстренным) переключениям при смене тактических ситуаций. Особенно это характерно для боксеров, которых мы относим к числу <универсалов>.
ТЕМА ТРЕТЬЯ
3.1 Конечная фаза боевого положения кулака при выполнении прямого удара
Позиция А - когда пальцы обращены вниз параллельно полу.
Позиция Б - когда пальцы стоят столбиком и вертикально полу.
Позиция В - кулак несколько перекручен. Прямой удар, показан- ный в Позиции В, применяется: (1) когда противник подсел достаточно низко, (2) когда необходимо ударить вверх, более высокому противни- ку, чтобы избежать травмы запястного сустава руки, (3) когда боксер бьет через руку противника, (4) когда боксер пытается своим ударом обойти низко опущенное плечо противника, которое служит защитным средством от удара и применяется в виде подставки.
Что же касается самих позиций и их вариантов, скажу следу- ющее:
<Поронация и супинация одинаково благоприятны при ударе для костей и связок бьющей руки>.**
3.2 Конечная фаза боевого положения кулака при выполнении бокового удара
В боковом ударе (хуке) сохраняются все те же самые позиции ку- лака (А, Б, В) (см. с. 52).
Хочу обратить внимание на позицию кулака Б. Исходя из биоди- намических особенностей ударов в боксе и тщательно исследуя их, многие специалисты бокса пришли к выводу, что позиция Б, особен- но в боковых ударах, является самой жесткой, надежной в плане травматизма, а следовательно, и более целесообразной. 95% амери- канских боксеров и все кубинские боксеры пользуются при боковых ударах именно вариантом Б. До недавнего времени школа советского бокса чаще всего пользовалась позицией А.
Что касается позиции В в боковых ударах в голову, то она при- меняется только при ударе из стойки по высокому противнику, ис- пользуется крайне редко, так как бой с высоким противником предус- матривает два основных действия:
1) Начать атаку с корпуса;
2) Перевод атаки уже в голову.
Опираясь на эти тактические действия, рост противника не будет играть существенной роли. Так что в дальнейшем проведении атаки в голову противника боковыми ударами на ближней и средней дис- танции вполне подойдут варианты позиций А и Б.
На рисунке стрелками показана динамика перехода кулака из состояния стартовой фазы в боевую за счет вращения кисти.
Более профессионально выглядят в исполнении комбинированные удары снизу по корпусу и в голову, которые переходят из начальной
позиции Г в завершающую фазу позиции Б. И наоборот, из позиции Б в позицию Г, тем самым усиливая удар эффектом вращения кула- ка (см. с. 51-52).
Нередко боксеры применяют на практике так называемые <ко- сые> удары, как по корпусу, так и в область головы. Это своеобраз- ный гибрид бокового удара с ударом снизу, который выполняется с характерно опущенным локтем и идет по косой траектории снизу и одновременно сбоку вверх.
Различные модификации положения кулака при ударе, которые запрещены правилами бокса и в то же время широко используют- ся: в профессиональном кикбоксинге, таиландском боксе, в систе- ме восточных единоборств, кэтче и боях без правил.
Позиция Д наглядно показывает удар, нанесенный тыльной час- тью стороны кулака, использование которой, как и удар, приведен- ный в позиции Е, запрещены правилами бокса.
Хотя в других видах единоборств эти удары находят широкое применение и имеют свою специфичность:
Позиция Д:
типичный круговой <свинг>, запре- щенный в боксе;
удар <уракен>, применяемый в кара- те. По классификации ударов в карате - этот удар <секущий>; удар с разворотом <наотмашь> - <бэкфист> - в профессиональном кикбок- синге, который имеет свою необычную тех- нику и весьма эффективен!
Позиция Е наглядно демонстрирует нам удар, нанесенный ребром кулака.
У дар-<молот> (тетсуи), применяемый в карате. В классификации ударов по ка- рате - этот удар <рубящий>.
Удар <бэкфист> в кикбоксинге. Как мы видим, все эти удары достаточно разнообразны и специ- фичны и с успехом находят свою целесообразность в других видах единоборств, перечисленных мной выше.
ТЕМА ЧЕТВЁРТАЯ
4.1 Попадание во время
Сам боксер, при нанесении своего решающего удара, испытывает чувство <рыбака> в тот момент, когда тот подсекает рыбу, которая долго водила за поплавок. Такое сравнение лучше всего подчеркива- ет сам термин <попасть в нужное время>.
Здесь есть над чем поразмыслить. Мне доводилось видеть на сорев- нованиях таких боксеров, которые вовсе не обладают высокой скоро- стью удара и не имеют огромную физическую силу, и тем не менее большинство побед они одержали досрочно. Их секрет заключался в следующем: у всех у них, взамен недостающего, было другое, не ме- нее ценное качество: они могли удивительно точно выбрать время для нанесения своего <коронного удара>, а ведь такой момент в бою может предоставиться 1, 2, 3 раза за весь бой или же не предоста- виться вовсе. Так вот, уметь воспользоваться таким моментом и ре- ализоваться в своем ударе и есть тот случай, когда мы говорим <по- пал во время>. Плюс ко всему умение боксера либо:
1) нанести опережающий удар (кросс);
2) умение раскрыть соперника и воспользоваться этим;
3) умение вызвать противника на себя, чтобы провести встречный УДар;
4) и главное - нанести его со своей излюбленной дистанции в то самое время, когда соперник его совсем не ожидает.
Все это приходится проделать за какие-то доли секунды и суметь мгновенно перейти из максимально расслабленного состояния в мак- симально жесткое - что и определяет <акцент> удара - в заверша- ющей фазе. Отсюда и понятие <жесткость> в ударе. Именно этому я и был неоднократно свидетелем, когда боксер излишне замедлен, его удар затянут, да так, что его видят, как в замедленном повторе, все болельщики и далеко неискушенные в боксе зрители, и тем не менее этот удар приводил к тяжелейшему нокауту. А ведь чаще всего мы привыкли видеть, что нокаутирующий удар едва заметен. Неопыт- ный зритель даже не может понять в чем дело. Он видит бой и видит, как соперник падает. Здесь же мы видим обратное, и когда но- каут происходит от <затянутого> удара, значит спортсмен обладает этим качеством - <попасть во время>.
Само же явление <затянутости> удара - это чисто природная особенность данного человека и, если боксер при этой <затянутости> не попадает во время, то это скорее недостаток, нежели достоинство.
В свою очередь замечу, что со стороны это выглядит необычно:
наблюдается эффект <тяжелой руки>. Еще раз хочу оговориться: спе- циально этот метод никто не тренирует, это в своем роде чисто при- родная особенность.
Как пример здесь уместно привести олимпийского чемпиона в Мюнхене В. Лемешева, который все бои закончил нокаутом, всегда точно мог выбрать время для своего удара и нанести его, вдобавок, с большой скоростью, с опережением и <навстречу> (с.54).
В то же время на сильные удары, полученные спортсменами в бою, почти никто не обращает внимания. В связи с этим представля- ется важным, чтобы боксер, получивший нокдаун и сильный удар в голову, в свободные от боев дни проводил следующий комплекс ме- роприятий:
ограничил употребление жидкости, категорически исключил прием всех сортов пива;
в ближайшие часы - свежий воздух;
нормализовал стул;
из медикаментозных средств: принимал глюкозу (10-20%) - до 150 г в сутки (глюкозу можно заменить медом - по чайной ложке 3 раза в день), витамин С-до 800 мг в сутки;
принимал раствор элеутерококка - по 20-25 капель 2 раза в день;
принимал таблетки рутина, оротата калия или панангина, при головных болях - амидопирин с анальгином (принимать в индиви- дуальных дозировках), ноотропил.*
4.2 Встречные удары
В большинстве своем удары, которые приводят к нокаутам, это удары <встречные>. Исключением являются удары, которые наносят- ся по корпусу (удар в область печени, селезенки, солнечного сплетения и под сердце). Мы их рассмотрим несколько позже, так как эф- фект ударов, нанесенных по этим зонам атак, обусловливается не- сколько другими процессами в организме получившего их.
Начну с того, чем опасен собой <встречный удар, пропущенный в голову>:
а) удваивается скорость удара за счет скорости атакующего;
б) сам момент неожиданности удара по отношению к атакующему - как правило, атакующий боксер его не видит;
в) противник пропускает его, находясь в более расслабленном фи- зическом и психическом состоянии, так как всецело находится в ре- жиме скорости, сконцентрировав все свое внимание на своей атаке;
г) как правило, <встречный> удар бывает в самый неподходящий момент для атакующего и является предельно быстрым и точным.
В момент нанесения своего удара боксер менее всего готов получить удар от оппонента. Он менее всего осторожен, так как все его внима- ние в целом, да и силы, сосредоточены на его личной атаке. Учитывая скорость, с которой он осуществляет свой удар, он нередко сам стано- вится жертвой и легкой добычей более опытного соперника, который в свою очередь боксирует во <встречной> контратакующей манере.
В результате вышеизложенного нередко <бьющий> боксер <пада- ет> и сам оказывается <на полу>. Как показывает практика бокса, самые тяжелые нокауты происходят в результате пропущенных <встречных> ударов в голову, когда атакующий не видит самого уда- ра и пропускает его, увлекаемый вперед своей атакой, находясь при этом на должной скорости.
Не зря, видимо, в среде боксеров бытует пословица: <Тот, кто бьет, тот и падает>. Доля правды в этом несомненно есть.
Остается предположить, что в момент нанесения атакующим удара и мобилизации всех сил в атаке процесс психического расслабления идет обратно пропорционально техническому усилию и приводит к ослаблению защитных сил головного мозга.
Используя бытовую терминологию, я скажу, что, когда мы видим на соревнованиях эффект от встречного удара, у нас всегда создается впечатление, что боксер в своей атаке как бы <нарвался>, <напо- ролся> на удар.
В этом и заключается большая опасность и эффективность встреч- ных ударов в боксе, которые в большинстве случаев приводят спорт- смена к нокауту.
4.3 Взрывная сила
Профессором бокса В.И.Филимоновым и доцентом, кандидатом педагогических наук, тренером З.М.Хусяйновым в результате много- численных исследований было установлено, что у боксеров-нокаутеров низших весовых категорий силовые характеристики гораздо выше, чем у игровиков и темповиков, стоящих в весе на 2-3 порядка выше.
Интересен такой факт: только боксеры-<нокаутеры> толкают штангу тяжелее своего собственного веса (жим лежа), а время для до- стижения максимума развитого усилия при выполнении одиночного удара у них меньше.
Это означает, что у нокаутеров более высокий уровень развития взрывных способностей мышц рук и ног по сравнению с <игровика- ми> и <темповиками>.
На основании эксперимента, проведенного профессором В.И.Фили- моновым в 1983 г., в котором участвовало 120 (!) боксеров, вытекает следующий вывод.
А) Взрывной импульс и скоростно-силовые способности мышц ног являются важным фактором эффективности <нокаутирующего> удара.
Б) Известно, что в основе ударов бокса лежит следующая последо- вательность движений: 1) отталкивающее разгибание ноги; 2) враща- тельное движение корпуса; 3) движение руки к цели.
Нарушение данной последовательности движений не дает возмож- ности в дальнейшем росту скоростно-силовых характеристик удара.
ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ УСПЕХ ПРИ НАНЕСЕНИИ НОКАУТИРУЮЩЕГО УДАРА 39
У боксеров различных технико-тактических типов сила удара обус- ловлена разньм вкладом звеньев тела в ударное движение и зависит от:
а) разгибательного движения руки у <нокаутеров> - на 24,05%, у <игровиков> - на 25,43%, у <темповиков> - на 25,72%;
б) вращательно-поступательного движения туловища у <нокауте- ров> - на 37,30%, у <игровиков> - на 41,76%, у <темповиков> - на 41,73%.
в) разгибательного движения ноги у <нокаутеров> - на 38,65%, у <игровиков> - на 32,81%, у <темповиков> - на 32,55%.
Можно предположить, что у боксеров-нокаутеров наиболее раци- ональная согласованность движений рук, ног и туловища, которая и проявляется в более высоких величинах силовой характеристики удара.
Обращает на себя внимание тот факт, что степень вклада мышц ног в ударное движение у <нокаутеров> самая большая (38,65%) и соответствует аналогичному показателю в группе мастеров спорта. Это лишний раз подтверждает необходимость совершенствования скоростно-силовых характеристик ног у боксеров.
В группе <нокаутеров> и в группе мастеров спорта более высокие значения максимальной силы удара, а также выше показатели им- пульса удара, что подтверждает вышесказанное о том, что у боксеров этих групп наиболее рациональная форма использования элементов согласования в ударном движении.
По мере включения в ударное движение отталкивающего разгибания ноги, вращательно-поступательного движения туловища, разгибатель- ного движения руки, последовательно увеличивается максимальная сила удара и уменьшается время достижения максимума силы. Таким образом, при рациональном включении звеньев тела и ударное движение с увеличением <ударной массы> повышается и эффективность удара.
Для выявления степени участия рук и ног в ударном движении и их влияния на качество боксерского удара в специальном исследова- нии у 18 квалифицированных боксеров были зарегистрированы ско- ростно-силовые показатели рук и ног, а также величина максимума силы при прямом ударе правой. Показатели рук и ног регистрирова- лись на универсальном динамографическом стенде, разработанном Ю.В.Верхошанским (1979).
С концепцией ь3 <Взрывная сила ног> я как автор позволю себе не согласиться по ряду причин.
1) Нередко бьют и новички, которые не умеют пользоваться тех- никой ног как следует.
2) Я видел удары, когда боксер был практически оторван от пола.
В таблице указаны только статистически значимые коэффициенты корреляции
3) Люди, далекие от спорта, на кулачных стенках (уличных) при весе 50-60 кг били очень тяжело, а ведь они не то чтобы могли иметь какое-либо понятие о взрывной силе задней ноги, но даже не имели понятия об элементарной стойке и ударных движениях в боксе.
4) Я знал боксеров, которые в течение года занимались развитием взрывных способностей ног и в итоге так и не стали <бить>.
5) Я склонен больше предполагать, что мы больше имеем дело с природной особенностью некоторых людей каким-то образом аккуму- лировать и концентрировать свой удар в нужный момент. И скорее всего, по моему глубокому убеждению, этот <фактор> более психи- ческий, нежели силовой в физическом отношении, так как он несет в себе больше волевой окраски, чем физической!!!
В доказательство тому я предлагаю вам вспомнить случаи, когда опытному боксеру целый коллектив тренеров в течение ряда лет <ставит> удар. А он так и не бьет.
И вместе с тем встречаются новички, которые походили-то всего в секцию будучи юношами (14-15 лет) четыре месяца и <бьют>, хотя тренер практически еще не успел уделить им должного внима- ния, индивидуально с ними никто не работал.
Я твердо убежден, что Его Величество Удар - скорее природная одаренность человека. И также как тренер чувствую, что у ученика либо удар есть, либо его нет.
Если он есть - тренеру нужно обратить вовремя на него внимание и всесторонне технически оснастить его. Если его нет - то помочь спортсмену развить его до определенных границ возможности, где как раз и может пригодиться концепция ь3 <Взрывная сила ног>.
4.4 Эффект "жесткости" в ударе
Максимальная жесткость в ударе спортсмена определяется скоро- стью перехода из стартового состояния, когда боксер максимально расслаблен, в точку финиша, когда спортсмен максимально напря- жен, при наличии таких решающих факторов, как:
а) Правильное сбалансирование веса тела и своевременное и быс- трое смещение всей массы тела в направлении удара.
б) Правильное <академичное> построение скелета и группы мышц тела при выполнении удара, исходя из биомеханических процессов, сопровождающих удар боксера.
в) Коэффициент сжатия кулака (замеры на силомере, эспандерах).
г) Правильное выполнение последовательности вкладывания в движение удара всех звеньев тела, начиная с нижних конечностей.
д) Скорость, с которой нанесен удар. е) Момент прохождения удара за цель. ж) Момент неожиданности нанесения (внезапность). Эффект <жесткого> удара - понятие довольно относительное, и ощущается его специфичность самим человеком. Один и тот же удар может показаться <жестким> и <не жестким>. Немаловажен момент, в который вы его нанесли! Тот же удар - одинаковый по силе и ско- рости - может не вызвать нокаута у соперника в тот момент, когда вы его наносите в момент своей атаки. Противник <держит> его. При той же дистанции данный удар (даже, если уменьшить его силу), проведенный <навстречу>, может уложить и <быка>. В чем тут дело?
Я видел удары, от которых боксеры как мячи падают на пол. Видел мощнейшие удары, от которых кожа лопается на лице и с головы слетают защитные маски, и капы летят изо рта. Но нокаута не происходит. При замерах на динамометре к.п.д. скорости и силы даже превосходят все требуемые для нокаута показатели!
Было замечено, что именно при получении нокаутирующего удара спортсмены этот удар не успевают увидеть. Поэтому он из-за своей неожиданности и вызывает шок и потерю сознания, обморок.
Значит, в понятии жесткости самого удара фигурирует коэффициент его неожиданности. Вследствие этого вывода мы начинаем пони- мать, почему мастера нокаута всегда предпочитают <маскировать> свой <коронный> удар. Да все для того, чтобы придать ему эффект неожиданности, а значит и жесткости!
Касаясь этой тонкой темы, всегда вспоминаю слова своих первых тренеров В.А.Грачева и Б.И.Симахина: <Нокаут - это, в большин- стве своем, пропущенный встречный удар. Для нокаута достаточно силы 8-летнего ребенка, главное, чтобы удар был:
а) точен;
б) встречный;
в) неожиданным;
г) правильно выбрано место и время для нанесения его (дистанция);
д) и главное - чтобы противник его не видел!!! (внезапность).
О решавших факторах нокаутирующего удара под пунктами а), б), г), д) и м) я уже говорил ранее. Разберем пункты б) и е).
Пункт в): От степени сжатия кулака зависит <жесткость> самого удара. Поэтому при соприкосновении кисти руки с целью кулак в перчатке должен быть максимально сжат! Для усиления этого эффек- та боксеры должны развивать кисти рук. Существует немало приспо- соблений для этого (эспандеры, силомеры, шины, мячи), которые развивают и усиливают степень-сжатия кулака.
Пункт е): Многие боксеры совершают ошибку, нанося удар конк- ретно в цель. Если удар заканчивается на <точке> тренировочной лапы, на коже настенной подушки и на передней стенке боксерского мешка, значит на самом финише от уже замедляет свою скорость! Вы представляете?
Жесткость удара определяется у <бьющих> боксеров как раз именно тем, что удар пробивает цель, проходя через ее <ядро> на- сквозь. Только так я и учу своих учеников заканчивать <путь> удара на задней стенке мешка, как бы проходя через его центр.
Удары по лапам должны быть нацелены за лапу, проходя через <точку> на лапе, и закончиться за ней на расстоянии 12-20 см.
Необходимо лишь следить, чтобы боксер:
а) не делал <толчок> вместо удара;
б) не проваливался дальше по инерции;
в) при выполнении удара по лапам соблюдал скорость и точность! В дополнение ко всему хочу отметить, что нокаутирующий удар вовсе не зависит от массы тела: тому есть много подтверж- дений. Есть много опытных тяжеловесов, которые не являются нокаутерами и, в то же время, целый ряд легковесов и средневесов, которые по своему почерку боя были типичными нокаутерами
Удар скорее зависит от:
а) Базового построения жесткой конструкции человека в постановке удара (классическая, академичность);
б) Умение маскировать его;
в) Степени его скорости, точности,
неожиданности и жесткости (экспрессии в ударе) и его изрывного импульса.
<Тренер добивался, чтобы бьющая рука боксера начинала движение вместе с вращением тела и опережала это вращение в конце удара (момент экспрессии в ударе*"), чтобы удар шел от плеча и локтя вместе с плечом, чтобы локоть и кулак двигались в одной плоскости или, как образно говорит мастер спорта В. Чудинов, чтобы боксер <чувствовал локоть в кулаке>.<Особо стоит вопрос об отдельном, излюбленном, <коронном> приеме, которым пользуются некоторые боксеры. Они вполне допустимы. Но если один и тот же прием постоянно повторяется, он перестает быть опасным для противника>.
<Значит, если у боксера есть любимый прием, он должен умело подготавливать обстановку, чтобы в бою уметь маскировать этот при- ем от противника. Наиболее действенны в этом случае угрозы, финты и удары иного характера, чем <коронный>*.
<Прямой удар правой - наиболее сильный, от которого в боль- шинстве случаев бывают <грогги> и падения на пол. Этим действен- ным оружием турнирный боксер обязан владеть отлично. Внезап- ность, точность и резкость, - основные качества удара правой>
<Чтобы удар получился жестким и <сухим>, сжимайте кулак в самый последний момент перед его касанием с целью... Постарайтесь использовать свой <коронный> удар как встречный, этим вы усили- те его мощь>
<Удар не должен заканчиваться в момент касания кулака с це- лью, а должен продолжить свое движение, как будто вы хотите на- сквозь проткнуть своего противника>
<Безусловно, боксеру нужен и <динамит> в перчатках, но главное - импровизация, когда бой делает бокс искусством>.*****
<Удар зависит главным образом от того, откуда, с какого места его поведешь. Место, которое ты занимаешь по отношению к противнику, и время нанесения удара - вот основное
4.5 Сенсорно-моторная реакция. Двигательная реакция боксера на появление внешнего раздражителя
В скоростном исполнении удара важная роль отводится на то, как боксер реагирует на появление внешнего раздражителя (звук, сигнал, загорание лампочки на динамометре перед выполнением удара).
Сенсорно-моторная реакция разделяется на две составляющие части: реакция сенсорная и реакция моторная.
Реакция сенсорная генетически заложена почти у всех людей в равной степени одинаково. Суть этой реакции заключается в рефлек- торном восприятии и реагировании на раздражитель отделов голов- ного и спинного мозга. Она имеет чисто природный характер и труд- но тренируема. Колебания пределов рефлекторного восприятия сенсорной реакции на раздражитель у людей незначительно.
Реакция моторная - это двигательная реакция, которая путем сигнала из мозга, посредством нервных волокон передает двигатель- ный рефлекс мышцам тела, что в последствии и приводит в действие ударный механизм тела человека. Моторная реакция тренируется, и коэффициент ее возрастания у боксеров-юношей и боксеров высокой квалификации весьма различен.
Путем развития моторной реакции специальной тренировкой, где значительно возрастает реактивно-скоростные показатели при выпол- нении ударов боксерами, можно увеличить скорость выполнения уда- ров и нанесения ударов в нужный момент - <попадание во время>
4.6 Запланированный удар
Некоторые боксеры тренируют свой <коронный> удар, хорошо предварительно изучив своего будущего соперника на просмотре его боев или киноматериалов. После удачно проведенной разведки в 1-м раунде боя они находят нужный вариант для нанесения его. В резуль- тате этого мы видим, когда бой уже в 2-х раундах уже практически проигран и боксер уже должен стать победителем, внезапно происхо- дит то, что мы называем <нокаутом>.
Такие высококлассные боксеры, как Э. Холлифилд, Хулио Цезар Чавес способны и нередко планируют свой удар. Заранее зная, в ка- ком раунде, где и как и на какой финт <поймать> соперника, что-бы тот раскрылся, для того чтобы нанести свой решающий акцен- тированный удар.
4.7 Нокауты по корпусу
Сильные удары по корпусу обессиливают соперника, сбивают ды- хание, нарушают сердечный ритм, выводят боксера из строя и неред- ко приводят к полной неспособности продолжать бой (нокауту).
а) Удар в область печени: Ввиду того, что печень является кро- ветворным органом человека, то удары в печеночную область вызы- вают: длительный спазм, остановку дыхания, нарушение кровообра- щения и приводят к обморочному состоянию спортсмена.
б) Удар в область солнечного сплетения: Область солнечного сплетения представляет собой огромный нервный центр. Удар по нему приводит к кратковременному шоку, остановке дыхания и не- возможность продолжать поединок.
в) Удар в область селезенки: дает тот же эффект, что и удар в об- ласть печени, так как селезенка в организме спортсмена служит ор- ганом кровообмена.
г) Удар в область сердца (под сердце): вызывает аритмию серд- ца, нарушает ритм сердечной деятельности боксера, вызывает оста- новку дыхания, приводит к сердечному спазму и может вызвать ос- тановку сердца.
Исходя из этого, боксер ни в коем случае не должен пренебрегать техникой защиты от ударов по корпусу.
4.8 Отсутствие страха пропустить сильный удар у спортсмена. Важность волевых качеств бойца на ринге. Фактор психологической устойчивости
Если боксер заранее боится своего грозного соперника и перед боем недостаточно уверен в себе, то это повышает риск быть нокаутиро- ванным в бою. Тот, кто уверен в себе и выходит на ринг как <воин>, порой выдерживает тяжелейшие удары.
Существует уникальная способность отдельных боксеров - это феноменальная способность амортизировать летящие в них удары за счет расслабления шейных мышц. Это надо уметь и умение это дается не каждому. Такими боксерами являются: Рокки, Марчиано, Нико- лай Королев, Эвандер Холлифилд, Джордж Формен. Благодаря ог- ромной физической силе и своей способности они умели выдерживать феноменально тяжелейшие удары в голову, которые не приносили ощутимого вреда.
Вот как описывает Р. Марчиано Дон Коккел, 3-кратный чемпион Англии среди профи: <Марчиано любой вид боя вел <презирая> за- щиту и шел как танк напролом. Для 99-ти боксеров из 100 подража- ние стилю Рокки являлось бы самоубийством. Он пропускает почти каждый удар, направленный в него, имея перед собой одну цель: лю- бой ценой добраться до челюсти противника и сокрушить ее мощным ударом. Рокки - редчайшее и самобытное явление в боксе, его удар имел необычайную силу, а темп, который навязывал он, напоминал ураган, не утихающий ни на минуту. Я хочу предостеречь того, кто вздумает подражать его стилю - вы будете разбиты на составные части и уж совсем неразумно считать свой подбородок как средство защиты>.*
<Мне не раз приходилось видеть молодых боксеров, которые су- дорожно берегли свою челюсть еще до удара гонга. Я сразу видел, что он уже проиграл свой бой, даже не начав его>. Я думаю, все дело в том, что они на тренировках избегают сильных бойцов в качестве своих спарринг-партнеров. А нужно тренировку прибли- зить к реальному бою и помнить: <Больше пота - меньше крови>*.
<Все боксеры в разной степени волнуются перед боем, но вся разница в том, что боксер, который испытывал волнение внешне, зачастую за счет этого концентрируется, <настраивается> на бой и его силы направлены на победу, а боксер, который боится, <го- рит>, он <сжигает> себя изнутри и выходит на ринг опустошен- ным>.**
В заключение
Бокс - это спорт самоконтроля. Ты должен понимать приро- ду страха, чтобы можно было им управлять. Страх, как огонь. Ты должен заставить его работать на себя: он согреет тебя в холод, ты сможешь приготовить на нем еду, когда голоден, он осветит тебе дорогу в темноте и выделит энергию. Но если ты выпустишь его из- под контроля, он может поранить, даже убить тебя... Страх - друг исключительных людей
Можно научить двигаться, научить человека и технике и так- тике бокса, но если в нем генетически не заложены смелость и ха- рактер, то этого в него не вложит ни один тренер
Люди, которые избрали для себя такой вид спорта как бокс, должны помнить, что бокс требует полной самоотдачи физических и психических сил. Они должны обладать всеми необходимыми каче- ствами бойца, такими как: воля к победе, хладнокровие, психичес- кая уравновешенность, решительность и, главное, характер бойца. Есть <бойцы от природы>, которым занятия боксом даются сравнительно легко, и также легко даются их первые победы, но не все они становятся чемпионами и достигают наивысших пьедесталов почета. Несмотря на их природную одаренность, они либо не любят бокс, или у них не достает выдержки и терпения, так как занятия боксом требуют огромной самоотдачи и дисциплины. Вразрезим есть другая категория <сделанных> боксеров, которые в отличие от первых достигли наивысших результатов благодаря труду, упорству, терпенью, огромной самоотдаче и фанатичной любви и преданности этому замечательному виду спорта.
|
|
|
|
и
Развлечение 
